武当太乙铁松派——小炼形功

栏目分类：武当养生功   发布日期：2020-01-30   浏览次数：次

武当太乙铁松派——小炼形功

小炼形功法源于古代的导引术，是道家用来改变身心的体疗方法。其功理是以调动内气，顺其自然，分宫剖析等方法，外炼筋骨皮肉，内凝真元精气。调动营卫之气，对症导引，疏通经脉快，效果显著。

长期锻炼，可显出以下特殊功效：

一是小炼形功针对性很强，它先通过局部合理有节奏的运动．来打通练功过程中较难畅通的经脉穴道，然后进行局部的气机循环、导引，使练功之人短时间内尽快调正气机，进入正常的内功锻炼。

二是对日常生活中出现的一些多发病常见病，亦具有一定疗效。通过肢体的活动，使身体各经脉气血得到调整，改善体内的阴阳气脉流注循环，使其达到平衡，人的体质就得到增强，疾病就会慢慢消失。

三是可调节因为练功出现的某些不舒适的异常效应。例如练功中出现头胀、胸闷、气机上浮等感觉，即可用摇身掌拍打头部，双肩及前胸，之后取“九龙环”按摩手法进行导引，便可恢复正常。如气不归元、真气外游、腰痛、寒气过重等，均可用反背甩掌拍打命门，起动命门真火，然后做“九龙环”按摩，引气归元。

小炼形功的练习方法如下：

金锋抖肘

金锋一词，是指手太阴肺经的内景在行功中的说解。祖国医学认为，肺在五行中属金。肺为五脏之华盖，位于最上，其色白，其形圆。故气机交注谓金轮。抖肘，武技合于肺金，金从革为刃，故为金锋。

此式应用内气自然抖动，可疏通经络，活动前胸后背及双真的关节。通过手臂所发出滚转力的运动，直接打开膻中、夹脊两大要穴；增强胸腔脏腑的活动，调节手三阴、手三阳的气脉循环，促进内力运转。

内景谱：

天心地轴隐金风，道妙循环十二经。

上通太阴起大指，滚转小臂裹金风。

金气长彻太乙道，真元久固紫微宫。

金风渺渺发云门，玄华内执玄英中。

三阳并起通真力，两肘崩击见神工。

尺桡二骨应机转，掌上五指随缘应。

周身威然金气爽，阴阳升降产玄通。

反复抖动应神化，后系肩背前展胸。

中起真脉达天地，下注海底上金顶。

顺通八极动四肢，内动三昧聚二瞳

环中真髓曾悟道，神执丹道心炼形

道妙神光明故里，一轮月魄正高升。

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