纯阳不老青松歌诀
栏目分类：武当养生功 发布日期：2020-02-10 浏览次数：次
纯阳不老青松歌诀 道家纯阳不老松 ；纯阳一气（或曰：真元一气），其练功方法是动用人体先天之气与后天吸纳之气，谓阴阳二气的交换培补、同时也培养水谷之精气，运用于全身所需之处。通过呼吸运用吐纳之术，以后天补先天、先天促后天、以驱动脏腑功能性的提
纯阳不老青松歌诀
道家纯阳不老松；纯阳一气（或曰：真元一气），其练功方法是动用人体先天之气与后天吸纳之气，谓阴阳二气的交换培补、同时也培养水谷之精气，运用于全身所需之处。通过呼吸运用吐纳之术，以后天补先天、先天促后天、以驱动脏腑功能性的提高。使纯阳之气聚之于丹，气血得以旺盛，青春永驻，青云：不老青松。
其呼吸之法以口微张．上下齿微扣台短促将气吸进、通过口齿之缝隙将气速吸纳入腹。入毕即速运动丹田之力，将气享呼而出。（所谓享呼之意：气将从鼻中呼出时同时从喉中发出一种享出之声）。其呼吸与动作协调一致。尤其于享之气，云：气至丹田吐。
为纯阳练气方法重要内容之一。纯阳不老青松的锻炼，不用多大的地方进行，且运动缓慢用力不大，是简易柔活的一种道家养生之术，极适合老年人的强身练习（体弱多病者亦可锻炼）。对于增强呼吸机能、疏通气血、强健筋骨极有益处。昔吾师刘航理先生年届耄耋之年仍朝夕练及此功，气血匀调动作灵活、思维敏捷，锻炼效果尤佳。时年先生欲强调此法常与笔者讲示。
不老青松功炼诀：
阴阳交泰护神丹，八卦圈中命门长。
踩集坤阴健太阳，两官朝阳神宁康。
渔翁摇橹壮两腰，二仙传道通泉道。
举鼎观画仰首看，朝上望月左右照。
踩阴补阳精神气，踩阳补阴元神起．
五气朝元转环步，六脉沉根行于膝。
龟背鹤膝聚真元．托辰转环圆中圆。
风吹杨柳活气血，乾坤百年养岁月。
（本文转自 汪兆辉《武当纯阳拳炼养全书》）
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