摇头摆尾去心火武当立式八段锦(第五段）
栏目分类：八段锦发布日期：2019-12-19 浏览次数：次

摇头摆尾去心火武当立式八段锦(第五段）武当八段锦，起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法，它以中医理论为基础，综合人体医理、生理、病理，并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态，将导引、气功、武术、体操、按摩、

摇头摆尾去心火武当立式八段锦(第五段）

武当八段锦，起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法，它以中医理论为基础，综合人体医理、生理、病理，并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态，将导引、气功、武术、体操、按摩、吐纳、仿生、原始舞蹈揉合在一起，并按《易经》八卦的原理，归纳为八段，精选而成，其功法完善、安全易学、疗效广泛。外练皮肤、肌肉、筋骨，内练脏腑、精气、元神。其动作潇洒飘逸、圆活连贯、刚柔并济、形神共养。其运动量的大小及练功时间的长短，均可随时调节，亦可同时兼练其它动作，而且不受年龄、性别、体质、场地、器材、时间、季节等等的限制。

武当立式八段锦第五段

摇头摆尾去心火

一、练功口诀：

摇头摆尾去心火，心火旺盛肺不和。

手扶膝盖多摇摆，血液通畅好处多。

筋挛腿酸和麻木，重抻重压莫蹉跎。