怒目攒拳增力气 武当立式八段锦(第七段）
栏目分类：八段锦 发布日期：2019-12-30 浏览次数：次
怒目攒拳增力气 武当立式八段锦(第七段） 武当八段锦 ，起源于上古时代的 导引养生术 。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法，它以中医理论为基础，综合人体医理、生理、病理，并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态，将导引、气功、武术、体操、按摩
怒目攒拳增力气 武当立式八段锦(第七段）
武当八段锦，起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法，它以中医理论为基础，综合人体医理、生理、病理，并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态，将导引、气功、武术、体操、按摩、吐纳、仿生、原始舞蹈揉合在一起，并按《易经》八卦的原理，归纳为八段，精选而成，其功法完善、安全易学、疗效广泛。外练皮肤、肌肉、筋骨，内练脏腑、精气、元神。其动作潇洒飘逸、圆活连贯、刚柔并济、形神共养。其运动量的大小及练功时间的长短，均可随时调节，亦可同时兼练其它动作，而且不受年龄、性别、体质、场地、器材、时间、季节等等的限制。
武当立式八段锦第七段
怒目攒拳增力气
一、练功口诀：
怒目攒拳增力气，身体健康大有益。
骑马蹲裆胸挺直，冲拳转身用寸劲。
左右两手循环抓，抓时怒目用力气。
二、注释
肝经：肝主疏泄，如果肝经是通畅的，肝的功能是正常的，人就会感到愉悦、舒服，所以人的情志，主要是由肝来引起的；肝主藏血，肝是一个血囊，藏血是储藏、收摄、约束血的意思，肝可以把人体的血液，暂时不用的血液暂时储备在肝脏当中。
三、功法应用
升举清阳之气，治疗改善气短、乏力、神疲、肩背酸痛、脱肛、内脏下垂等。
四、动作要领
攒拳时精力集中于手指，双目怒瞪。出拳时，配合呼气，使浊气排泄。收拳时，敛气调息使清阳之气上升。
来源中国道家养生网 www.daoys.net
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