山药健脾 秋季养生保健佳品
栏目分类：道家养生 发布日期：2016-09-10 浏览次数：次
[导语]山药健脾功效很早就被人们所发现。山药既是一味补益良药，又是常用的药膳原料，
[导语]山药健脾功效很早就被人们所发现。山药既是一味补益良药，又是常用的药膳原料，是老百姓喜爱的药用食品。味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。
山药（图片来源网络）
健脾止泻补阴精 吃山药
山药主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。主治范围为脾虚泄泻，食少浮肿;肺虚咳喘，消渴；肾虚尿频，遗精，带下；外可治疗痈肿、瘰疬等。
现代研究表明，山药含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、多糖、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。临床实验证明，山药能增进食欲，改善消化，降低血糖，调节自主神经，增强体质。山药含有大量的黏蛋白，黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，具有特殊的保健作用。它能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；能减少皮下脂肪的堆积;能防止结缔组织萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
营养药膳：山药羊肉粥
鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。
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