小编推荐健康早餐的七种模式
栏目分类：道家养生 发布日期：2016-09-06 浏览次数：次
[导语]许多上班族对于早餐都是草草了事，甚至是不吃，许多研究表明：不吃早餐的人容
[导语]许多上班族对于早餐都是草草了事，甚至是不吃，许多研究表明：不吃早餐的人容易的胃癌。那么为了自己的健康着想我们应该给自己准备好营养充分的早餐。
1.蛋类+其他食物：包括单一的蛋类早餐、蛋类+即食谷物、蛋类+即食谷物和面包、蛋类+面包、蛋类+面包和烹调谷物、蛋类+烹调谷物。
2.即食谷物+其他食物(不含蛋类)：包括即食谷物+牛奶、即食谷物+牛奶和面包、即食谷物+牛奶和烹调谷物、即食谷物+牛奶和烹调谷物及面包。
3.面包类。
4.烹调谷物类：包括单纯烹调谷物、烹调谷物+面包类。
5.水果类：包括单一的柑橘类水果、其他水果。
6.咖啡/软饮料/高脂甜品类：包括单纯的咖啡、咖啡+高脂甜品、其他软饮料。
7.混合膳食类。
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